MutterSEIN. Postpartal-Empowerment. Rückbildungskurs
Dein Rückbildungskurs in Oberursel
kommende Kurstermine und Anmeldung
Postpartal-Empowerment, nachgeburtliche Gymnastik mit oder ohne Kind
Nach Deiner Schwangerschaft und Geburt kannst Du Dir in meinem Rückbildungskurs Zeit für Dich nehmen. Beides hat Deinen Körper verändert, auf eine neue Stufe gehoben. Dein Körper hat sich nach der Geburt Deines Kindes empowert.
Mein Kurs trägt dazu bei, Deinen Körper nach der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wahrzunehmen, wertzuschätzen und zu kräftigen.
Du lernst Haltungen und Übungen kennen, dank derer Du in den Kursstunden und im Alltag Deinen Beckenboden und Deine Tiefenmuskulatur kräftigen kannst. Ich zeige Dir, wie Du Deine Körperwahrnehmung schulst und Deine Bein-, Po-, Brust- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Durch meinen Kurs kommt es zu einer Verbesserung Deiner Haltung, Deiner Fitness und Deines Wohlbefindens.
Ich beginne jede Stunde beantworte aufkommende Fragen und wir starten mit einer gemeinsamen Zentrierung. Dann folgen wiederkehrende Körperübungen. Zum Ende folgt eine Entspannung.
Der Kurs bietet Raum für einen geschützten und ehrlichen Austausch und ist eine gute Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen.
Dein Kind kann Dich gerne zum Kurs begleiten, Du kannst gerne auch ohne Kind teilnehmen
Weitere Informationen:
- Der Kurs findet ab sechs Anmeldungen statt.
- Bitte melde Dich erst nach der Geburt Deines Kindes an. Die Geburt sollte bei Kursbeginn mindestens acht (oder mehr) Wochen her sein. Bei Kursende darf sie nicht länger als neun Monate her sein.
- Dein Neugeborenes kannst Du gerne zum Kurs mitbringen, Geschwisterkinder leider nicht.
- Zum Kurs wird benötigt: Versichertenkärtchen (sofern vorhanden), ein großes Handtuch für die Yogamatte oder eine eigene Matte, bequeme Bekleidung und rutschfeste Socken, ein kleiner Snack.
- Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kurskosten für die Wöchnerin. Nimmst Du an einer Stunde, unabhänig mit welchem Grund, nicht teil, trägst Du die Kosten dafür selbst.