MutterSEIN. Rückbildungskurs

Zeit für Dich

Nach Deiner Schwangerschaft und Geburt kannst Du Dir in meinem Rückbildungskurs Zeit für Dich nehmen. Beides hat Deinen Körper verändert, auf eine neue Stufe gehoben. Findest Du das Wort „Rückbildung“ passend? Hat sich Dein Körper nach der Geburt Deines Kindes nicht eher empowert?
Mein Kurs trägt dazu bei, Deinen Körper nach der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wahrzunehmen, wertzuschätzen und zu kräftigen.

Du lernst Haltungen und Übungen kennen, dank derer Du in den Kursstunden und im Alltag Deinen Beckenboden und Deine Tiefenmuskulatur kräftigen kannst. Ich zeige Dir, wie Du Deine Körperwahrnehmung schulst und Deine Bein-, Po-, Brust- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Durch meinen Kurs kommt es zu einer Verbesserung Deiner Haltung, Deiner Fitness und Deines Wohlbefindens.

Ich beginne jede Stunde mit einer gemeinsamen Zentrierung. Dann folgen wiederkehrende Körperübungen. Zum Ende folgt eine Entspannung und ich beantworte aufkommende Fragen. Wir schließen mit einer Zentrierung.

Zudem bietet der Kurs Raum für einen geschützten und ehrlichen Austausch und ist eine gute Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen.

Dein Kind kann Dich gerne zum Kurs begleiten.

Weitere Informationen:

  • Der Kurs findet ab sechs Anmeldungen statt.
  • Bitte melde Dich erst nach der Geburt Deines Kindes an. Die Geburt sollte bei Kursbeginn mindestens acht Wochen her sein. Bei Kursende darf sie nicht länger als neun Monate her sein.
  • Dein Neugeborenes kannst Du gerne zum Kurs mitbringen, Geschwisterkinder leider nicht.
  • Zum Kurs wird benötigt: Versichertenkärtchen (sofern vorhanden), ein großes Handtuch für die Gymnastikmatte, bequeme Bekleidung und rutschfeste Socken, ein kleiner Snack.
  • Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kurskosten für die Wöchnerin, Fehlstunden müssen privat getragen werden, unabhängig vom Grund der Nichtteilnahme.

kommende Kurstermine und Anmeldung