MutterSEIN – Rückbildungskurs
Zeit für Dich
Nach einer Schwangerschaft und Geburt kannst Du Dir in meinem Rückbildungskurs wieder Zeit für Dich nehmen. Beides hat Deinen Körper verändert. Der Rückbildungskurs trägt dazu bei, den eigenen Körper nach dieser Zeit wieder wahrzunehmen, aufzurichten, wertzuschätzen und zu kräftigen.
Du lernst Haltungen und Übungen kennen, dank derer Du in den Kursstunden und im Alltag Deinen Beckenboden und Deine Tiefenmuskulatur kräftigen kannst. Ich zeige Dir, wie Du Deine Körperwahrnehmung schulst und Deine Bein-, Po-, Brust- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Durch meinen Kurs kommt es zu einer Verbesserung Deiner Haltung, Deiner Fitness und Deines Wohlbefindens.
Ich beginne jede Stunde mit einer gemeinsamen Zentrierung. Dann folgen wiederkehrende Körperübungen. Zum Ende folgt eine Entspannung und ich beantworte aufkommende Fragen. Wir schließen mit einer Zentrierung.
Zudem bietet der Kurs Raum für einen geschützten und ehrlichen Austausch und ist eine gute Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen.
Dein Kind kann Dich gerne zum Kurs begleiten.
Weitere Informationen:
- Der Kurs findet ab sechs Anmeldungen in der Hebammenpraxis Wundervoll, Frankfurter Straße 15A, 61476 Kronberg statt.
- Bitte melde Dich erst nach der Geburt Deines Kindes an. Die Geburt sollte bei Kursbeginn mindestens sechs (oder mehr) Wochen her sein. Bei Kursende darf sie nicht länger als neun Monate her sein.
- Zum Kurs wird benötigt: Versichertenkärtchen (sofern vorhanden), eine Gymnastikmatte (im Gemeindezentrum Arnoldshain), bequeme Bekleidung und rutschfeste Socken, Getränk und ein kleiner Snack.
- Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kurskosten für die Wöchnerin, Fehlstunden müssen privat getragen werden, unabhängig vom Grund der Nichtteilnahme.
- MutterSEIN ab September: ab 7.9.2023, donnerstags 09:30 – 11:10 Uhr, 6 Termine in Folge (bei meiner Kollegin Hebamme Sibille Noll), Anmeldung
- MutterSEIN ab Oktober: ab 19.10.2023 donnerstags 09:30 – 10:45 Uhr, 8 Termine in Folge (bei meiner Kollegin Hebamme Sibille Noll), Anmeldung
- MutterSEIN ab Januar: ab 24.1.24 mittwochs 10-11:15 Uhr, 8 Termine in Folge (kein Kurs am 13.3.), Anmeldung
- MutterSEIN ab Mai: ab 15.5.24 mittwochs 10-11:15 Uhr, 8 Termine in Folge, Anmeldung folgt