Hypopressives Training und funktionelles Yoga mit Frieda

Dein Training für eine stabile und gesunde Körpermitte, Yoga nach der Rückbildung in Oberursel!

Anmeldung

Core. Breath. Balance.

Nach Deinem Rückbildungskurs

Du befindest dich in der Rückbildungsphase nach der Geburt deines Kindes, hast optimalerweise
bereits einen „klassischen“ Rückbildungskurs hinter dir und möchtest nun weiter dran bleiben und
proaktiv zurück zu einer stabilen Körpermitte finden?

Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich.

Wir konzentrieren uns hier auf das Hypopressive Training und kombinieren es mit funktionellen
Übungen z.B. aus dem Yoga.

Das Hypopressive Training ist eine äußerst effektive und gleichzeitig schonende Methode zur
Stärkung der Rumpfmuskulatur – vom Zwerchfell bis zum Beckenboden.
Im Training verbinden wir die spezifische hypopressive Atemtechnik mit bestimmten
Haltungsübungen. Auf diese Weise wirkst du effektiv und schonend Beschwerden nach einer
Schwangerschaft, wie z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Rektusdiastase oder Schwächen in
der Körpermitte entgegen.

In diesem 7-Wochen-Kurs lernst du die effektive Methode des Hypopressiven Trainings von Grund
auf kennen. Du erlernst die präzise Technik und die wichtigsten Grundhaltungen, damit du dein
Training sicher und selbstständig auch zu Hause fortführen kannst. So verhilfst du deiner
Körpermitte nachhaltig zu mehr Stabilität und Balance.

Der Kurs ist klar strukturiert: Jede Woche bauen wir auf der vorherigen auf und erweitern das
Training um neue Haltungen oder Intensitäten. Wir kombinieren die Hypopressive Praxis mit
gezielten Übungen für deine Beweglichkeit, eine tiefe Atmung und die Gesundheit deiner Faszien.
Du erhältst somit ein umfassendes Programm für ein gestärktes Körpergefühl.

Weitere Infos: 

  • Leitung Friederike Scholz
  • Ort DEIN RAUM.
  • Kosten: 159 € für 7 Termine
  • Mama + baby: core reset – Hypopressives Training meets funktionelles Yoga: Mittwochs, 10:30-11:30 Uhr, 23.7.-3.9.25 – 7 Termine
  • Anmeldung

Friederike Scholz 

Ich bin Frieda, deine Trainerin für Hypopressives Training aus Überzeugung und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einer gesunden und stabilen Körpermitte in Balance mit der du dich wohl fühlst!