An allen WERDEN und SEIN Kursen können sowohl die von mir betreuten Frauen/Familien teilnehmen, sowie auch Frauen/Familien, die sonst nicht durch mich begleitet werden.
Die Zukunft fängt im WERDEN an …
Ein Elternkreis in Deiner Schwangerschaft
Im Geburtsvorbereitungskurs werde ich Euch ein ehrliches und realistisches Wissen zum Thema Schwangerschaft und Geburt vermitteln. Ich fördere Euer Vertrauen in die weiblichen Fähigkeiten und stärke die Beziehung zum neuen Erdenmensch.
Wir betrachten gemeinsam die letzte Zeit der Schwangerschaft und den Geburtsbeginn, damit ihr Euch auf die bevorstehende Zeit besinnen können. Wir wenden uns dann dem eigentlichen Geburtsprozess zu, betrachten die verschiedenen Geburtsphasen und was ihr leiblich während dieser tun könnt. Du lernst als Schwangere die Geburtsarbeit aktiv mitzugestalten. Und wir werden gemeinsam herausfinden, welche Möglichkeiten Dir als begleitende Person zur Verfügung stehen, Deine Partnerin bei der Geburtsarbeit zu unterstützen. Weiter besprechen wir möglichen Abläufe einer Geburt, das Wochenbett, das Neugeboren und das Stillen/Flasche geben.
Ich gebe Euch den Raum Eure Fragen zu stellen und Bedürfnisse und Wünsche zu formulieren.
Ein Frauenkreis in Deiner Schwangerschaft
Von Frau zu Frau, von Mutter zu Mutter, zeige ich Dir wie Du mit Deiner dir innewohnen weiblicher Urkraft und Weisheit Dein Kind und Dich als Mutter selbstbestimmt gebären kannst. Eine bewusste Mutterschaft kann schon lange vor der Geburt beginnen. Im Kreis von gleichgesinnten Frauen erlebst Du die Stärke unser weiblichsten Kraft.
Wenn die ersten Wehen kommen wissen Du und Dein ungeborenes Kind genau wie Ihr mit den Wehen arbeiten können. Durch das regelmäßigen Bewegen und Erspüren in denen von mir gezeigten Körper- und Atemübungen lernt Ihr wie Ihr gemeinsam selbstbestimmt Euren Weg der Geburt annehmen und meistern könnt. Du kommst mit Deinen ureigenen Kräften in Kontakt, spürst Deine innere Weisheit. Du lernst Dich auzurichten, zu öffnen, loszulassen, zu empfangen und anzunehmen. Wir üben Wehenatmung und Wehenbewegungen, damit Du die Kraft der Wehen für die Geburt zu nutzen lernst.
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Zentrierung, in der Du Deinen eigenen Schutzraum erschaffen lernst. Es folgen Bewegungsübungen, die Dich und Dein Kind optimal auf die Wehenarbeit vorbereiten. Ich gebe einen kleinen Impulsvortrag zu Themen der bewussten Mutterschaft, und beantworte aufkommende Fragen. Wir schließen mit einer gemeinsamen Zentrierung. Zudem bietet der Kurs Raum für einen geschützen und ehrlichen Austausch.
… um dann SEIN zu können.
Ein Elternkreis in Deiner Schwangerschaft oder Deinem Wochenbett
Unser Babyvorbereitungskurs ist ähnlich eines klassischen Säuglingspflegekurs, und doch ganz anders. Gemeinsam mit dem Team des Waldorfkindergarten Oberursel „Helmut von Kügelgen“ bereiten wir Euch lebensnah und ehrlich auf die Zeit mit Eurem Kind vor. Der Kurs kann sowohl in der Schwangerschaft wie auch in der ersten Zeit mit Baby besucht werden.
Wir besprechen wie Ihr Euer Kind geborgen ankommen lassen können und unterstützen Euch darin, zu erkennen, was für Eure Familie als Erstausstattung notwendig ist. Themen werden Bekleidung, Windeln, Schlafplatz und Umgebung sein. Auch zeigen wir Euch praktisch Dinge wie Körperpflege, Abhalten und Tragen. Wir sprechen über Rhythmus und Beziehungsaufbau, über freie Bewegungsentwicklung und das erste Spiel. Ihr lernt Wiegelieder und Berührungs- und Handgestenspiele kennen. Wir geben Euch den Raum um in Gesprächen und durch viele Übungen ganz praktisch all diesen Themen näher zu kommen und aufkommende Fragen zu klären.
Ein Frauenkreis in Deinem Wochenbett
Nach einer Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig nicht direkt wieder mit normalem Sport sondern mit einem Übungsprogramm für den in den letzten Monaten stark geforderten Beckenboden zu beginnen. Der Rückbildungskurs trägt dazu bei den eigenen Körper nach dieser Zeit wieder wahrzunehmen, aufzurichten, wertzuschätzen, und zu kräftigen. Dein Kind kann Dich gerne zum Kurs begleiten.
Du lernst Haltungen und Übungen kennen, dank derer Du in den Kursstunden und im Alltag Deinen Beckenboden und Deine Tiefenmuskulatur kräftigen. Auch werden Bein-, Po-, Brust- und Rückenmuskulatur gestärkt, so dass es zu einer Verbesserung Deiner Haltung, Deiner Fitness und Deines Wohlbefindens kommt.
Wir beginnen jede Stunde mit einer gemeinsamen Zentrierung. Dann folgen wiederkehrenden Körperübungen. Zum Ende gebe ich einen kleinen Impulsvortrag zum Leben mit dem Baby oder beantworte aufkommende Fragen. Wir schließen mit einer Zentrierung. Zudem bietet der Kurs Raum für einen geschützen und ehrlichen Austausch.